Los oftalmólogos es conde este método para mejorar la vista. Compártelo es sorprendente.

¿Sientes que tu visión no es igual a como solía ser? ¿Quieres proteger tu visión? Entonces sigue leyendo porque aquí te contaremos los pequeños gestos cotidianos que te ayudarán a mejorar la vista y a protegerla de paso de los años.

La vista es esencial en todas las edades de la vida. Por eso debemos cuidarla para evitar problemas de
visión, en la retina o enfermedades oftalmológicas como el glaucoma.

Para proteger y mejorar la vista, debemos tener en cuenta que existen ejercicios para la visión ya que los músculos de los ojos al igual que otros músculos del cuerpo, necesitan ciertas ejercitarse para estar en buena forma. Asimismo, no podemos olvidar las propiedades de algunos alimentos indispensables para la salud ocular y por lo tanto para mejorar la vista.

La vista se deteriora con el paso de los años debido a una sobreutilización del sentido de la vista, de la falta de reposo y de la falta de nutrientes esenciales como el beta-caroteno presente en numerosas frutas y legumbres.

Los músculos de los ojos al igual que otros músculos del cuerpo, necesitan ciertas ejercitarse para estar en buena forma.

Aquí te daremos algunas indicaciones que te ayudarán a mejorar la vista:

1. Cierra los ojos durante unos minutos cada 2 o 3 horas y evita forzar la vista.

2. Realiza estos 16 ejercicios para mejorar la vista. (Debes seguir las líneas de la imagen con tus ojos)

3. Quítate los lentes.

4. Masajea a diario en los puntos específicos que aparecen en la foto.

5. Procura mirar a distancia cuando salgas a caminar afuera.

6. Consume jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva diariamente.

7. Lava tus ojos con agua tibia.

8. Evita sentarte frente al ordenador o laptop al menos dos horas antes de ir a dormir. Por otra
parte, procurar configurar la luminosidad de la pantalla de tu ordenador de forma apropiada. Una
luminosidad excesiva puede provocar un gran cansancio de la vista e incluso migrañas en algunas
personas que trabajan durante varias horas frente al ordenador. Configura la luminosidad y el contraste de la computadora a un nivel aceptable para la comodidad de la vista.

9. Realiza el ejercicio de la India “Trakata”. Para ello, debes concentrarte en una imagen o en algún objeto y mirarlo por un tiempo, procurando concentrarte en la imagen. Si tus ojos comienzan a
lagrimear, deberás cerrarlo y dejarlos descansar. El objetivo de este ejercicio es que puedas aguantar el mayor tiempo que puedas antes de que las lágrimas empiecen a salir de tus ojos.

¡Listo! Ya no tienes excusa para mejorar la visión y proteger tus ojos.