“Es importante que durante el almuerzo se consuma una carne, si es un pollo, tiene que ser una buena presa (del tamaño de la palma de tu mano) y acompañarlo de una ensalada y de una porción de arroz (que puede ser las tres cuartas partes de una taza), el postre puede ser una fruta”, indicó.
Respecto a la cena, destacó que tiene que ser algo más ligero como: una tasa de leche y un pan, un pan con queso y una manzanilla o un pan con pollo y una manzanilla.
Foto Archivo |
A parte de estas tres comidas, existe la posibilidad de contar con los alimentos de ‘urgencia’ cuando se tenga hambre. “Aquí se puede comer aceitunas, pecanas o la famosa cancha serrana (un puñado de este alimento será más que suficiente). Uno no necesita comer cosas raras para satisfacer su hambre”, resaltó.
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